こんにちは！2年生の吉富です！💛

2年生になり、ヨガの授業が始まりました！🧘‍♀🌿

「ヨガ」とはサンスクリット語で
「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張を
ほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和・統一・バランス」を意味し、
体・心・呼吸・食べ物など、
あらゆるカテゴリーと関係しています。

今回のヨガでは、骨盤底筋群を鍛える
「膣トレ」をたくさんとりました！
骨盤を正しい位置に戻し姿勢が良くなりますし、
また下腹部のシェイプアップにもなり
ダイエットに効果的です！！
皆さんも「膣トレ」ぜひしてみてください！！